ৰাতিপুৱা যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ বেছি হয় তেন্তে এই ৰোগৰ আশংকা থাকিব পাৰে, কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব ?

উচ্চ ৰক্তচাপ সাধাৰণ যদিও গুৰুতৰ সমস্যাত পৰিণত হৈছে। এই সমস্যা এতিয়া কেৱল বৃদ্ধসকলৰ মাজতে সীমাবদ্ধ হৈ থকা নাই; যুৱক-যুৱতীসকলো ক্ৰমান্বয়ে আক্ৰান্ত হৈছে। পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলী, কৰ্মচাপ, শৰীৰ চৰ্চাৰ অভাৱৰ বাবে বহু লোকে ৰাতিপুৱা উচ্চ ৰক্তচাপ অনুভৱ কৰা দেখা গৈছে, যিটো অৱস্থাক ৰাতিপুৱাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ বুলি জনা যায়। কেতিয়াবা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে তেওঁৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এই অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিলে শৰীৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ ক্ৰমান্বয়ে দেখা যায়।

মানুহে প্ৰায়ে এই সমস্যাটোক সহজভাৱে লয় আৰু পৰীক্ষা বা চিকিৎসাত বিলম্ব কৰে। কিন্তু ৰাতিপুৱা উচ্চ ৰক্তচাপ ভৱিষ্যতে ভয়াৱহ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। সেয়ে আগতীয়াকৈ গুৰুত্ব দিব লাগে। ৰাতিপুৱা উচ্চ ৰক্তচাপ কিয় বাঢ়ে আৰু ইয়াৰ ফলত কি কি বেমাৰৰ আশংকা থাকে সেয়া জানোঁ আহক।

ৰাতিপুৱা ৰক্তচাপ কিয় বাঢ়ে?

ৰাজীৱ গান্ধী হাস্পতালৰ হৃদৰোগ বিভাগৰ ডাঃ অজিত জৈনে বুজাই দিয়ে যে, ৰাতিপুৱা শৰীৰটো টোপনিৰ অৱস্থাৰ পৰা সক্ৰিয় অৱস্থালৈ পৰিৱৰ্তিত হয়। এই সময়ছোৱাত বহু আভ্যন্তৰীণ পৰিৱৰ্তন ঘটে, যাৰ ফলত ৰক্তচাপৰ উঠা-নমা হয়। কিছুমান মানুহৰ এই পৰিৱৰ্তন স্বাভাৱিকতকৈ বেছি ভয়াৱহ হোৱাৰ ফলত ৰাতিপুৱাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

ৰাতিপুৱা দেৰিলৈকে শুই থকা, পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিলে ৰাতিপুৱাৰ ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অনিয়মিত ঔষধ, ৰাতিপুৱা সোনকালে খৰখেদাকৈ খোৱা বা ব্ৰেকফাষ্ট নকৰা আদিয়েও ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি ৰাতিপুৱাৰ ৰক্তচাপ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে তেন্তে শৰীৰে সঠিক ভাৰসাম্য ৰক্ষা নকৰাৰ সতৰ্কবাণী হ’ব পাৰে।

উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত কি কি ৰোগৰ আশংকা থাকে?

ৰাতিপুৱা ধাৰাবাহিকভাৱে উচ্চ ৰক্তচাপ থাকিলে হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুৰ লগত জড়িত ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। উচ্চ ৰক্তচাপে শিৰাত চাপ দিয়ে, যাৰ ফলত তেজৰ সোঁতত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

সময়ৰ লগে লগে ই বৃক্ক আৰু চকুৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে। বহু ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ফলত মগজুৰ ৰক্তক্ষৰণৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। গতিকে ৰাতিপুৱা ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱাটো কেৱল এটা সংখ্যা নহয়, শৰীৰৰ পৰা অহা সতৰ্কবাণী।

ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

প্ৰতিদিনে নিৰ্দিষ্ট সময়ত ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰক।

নিমখ আৰু প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰিমাণ কম কৰক।

নিয়মীয়াকৈ খোজ কঢ়া, যোগাসন কৰা বা লঘু ব্যায়াম অভ্যাস কৰক।

পৰ্যাপ্ত আৰু ভাল টোপনি লওক।

মানসিক চাপ কম কৰক আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধ খাওক।