মগুৱে কমাব ওজন, এই ধৰণে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক, বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক সবিশেষ

মগুৱে কমাব ওজন

ক্লিনিকেল নিউট্ৰিচনিষ্ট নমামী আগৰৱালাই কয় যে, আপোনাৰ ওজন কমাবলৈ মগুৰ দ্বাৰাও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। মাল্টিভিটামিনযুক্ত এই দাইলত ফাইবাৰ থাকে, যিয়ে ওজন কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা সঘনাই ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় আৰু ওজন কমাবলৈও ই অতি উপকাৰী। ওজন কমাবলৈ খাদ্যত মগু দাইল কেনেকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি জানো আহক।

Weight Loss Moong Dal: বেয়া জীৱনশৈলী আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে বেছিভাগ মানুহেই অশান্তিৰ সন্মুখীন হয়। নিজকে ফিট কৰি ৰাখিবলৈ তেওঁলোকে পুৱা সোনকালে সাৰ পাই জিমত বিভিন্ন ধৰণৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ওজন কমোৱাৰ বাবে বিশেষ আহাৰ খোৱাটো মানি চলে। কিন্তু বেছি কষ্ট নকৰাকৈ ঘৰতে ওজন কমাব পাৰি।

মগু দাইলৰ চিলা

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, যিসকল লোকে ওজন কমাব বিচাৰে তেওঁলোকে ব্ৰেকফাষ্টত মুং দালগুৰ চিলা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। এইটো বনাবলৈ মগুখিনি পানীত ৰাতিটো তিয়াই থ’ব লাগে। ইয়াৰ পিছত ৰাতিপুৱা পিহি পেষ্ট বনাওক। ইচ্ছা কৰিলে তাত কিছু শাক-পাচলিও অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। এই চিলা সহজে কেৰাহীত প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি।

অংকুৰিত মগু

গজালি খোৱাটোও অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। প্ৰতিদিনে পুৱা মগু দাইল খাব পাৰে। ফাইবাৰযুক্ত এইবোৰ খালে পেটটো দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰি থাকিব আৰু প্ৰচুৰ পুষ্টি লাভ কৰিব। ইয়াৰ ফলত ওজন কমাবলৈ সহায়ক হ’ব।

মগুৰ খিচৰি

ইয়াৰ উপৰিও মগুৰ খিচিৰিও খাব পাৰে। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে, যিটো হজম কৰাটো অতি সহজ। যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ যাত্ৰাত আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত মগুৰ খিচিৰি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ইয়াৰ উপৰিও চূপও খাব পাৰে। ই ওজন কমাতো সহায় কৰে।