সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কোন বয়সত কিমান সময়ৰ টোপনিৰ প্ৰয়োজন, জানি লওক | How much sleep do you need by age? Details in Assamese Assam news - Assam Tv9

Sleeping Hours: সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কোন বয়সত কিমান সময়ৰ টোপনিৰ প্ৰয়োজন, জানি লওক…

Published: 

29 Jul 2024 21:17 PM

সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন। কিন্তু দিনটোত কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে, প্ৰতিটো বয়সত টোপনি টোপনিৰ বয়স বেলেগ বেলেগ । কোন বয়সত কিমান সময় শুব লাগে, সেয়া জানি লওক...

1 / 8সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন । কিন্তু আপুনি কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

সুস্থ শৰীৰৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজন । কিন্তু আপুনি কিমান সময় শুব লাগে সেয়া বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

2 / 8

বিশেষজ্ঞ সকলৰ মতে, নৱজাতকৰ বাবে ১৪ৰ পৰা ১৭ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক। তিনিমাহ বয়সলৈকে এই টোপনি স্বাভাৱিক।

3 / 8

৪ মাহৰ পৰা ১ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ১২ৰ পৰা ১৬ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক।

4 / 8

১ বছৰৰ পৰা ২ বছৰীয়া শিশুক ১১ৰ পৰা ১৪ ঘন্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

5 / 8

৩ৰ পৰা ৫ বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ১০ৰ পৰা ১৩ ঘণ্টা টোপনি অহাটো স্বাভাৱিক। ৬ৰ পৰা ১২ বছৰ বয়সৰ শিশুক দিনটোত ৯ ৰ পৰা ১২ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

6 / 8

১৩ৰ পৰা ১৭ বছৰ বয়সৰ অৰ্থাৎ কিশোৰ-কিশোৰীৰ বাবে ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টা টোপনি যথেষ্ট।

7 / 8

প্ৰাপ্তবয়স্ক অৰ্থাৎ ১৮ৰ পৰা ৬০ বছৰ বয়সৰ লোকক দিনটোত ৭ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন।

8 / 8

আকৌ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে অধিক টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে ৬০-৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকে দিনটোত ৮-৯ ঘণ্টা শুব লাগে।

চন্দ্ৰগ্ৰহণত বিৰল সংযোগ, এই ৩ ৰাশিয়ে পাব শুভ ফল!
এছিয়া কাপৰ বাবে ভাৰতীয় দলত ঘটিব নেকি পৰিৱৰ্তন? ইউ এ ইলৈ নাযায় এই ৫গৰাকী খেলুৱৈ
ঘৰৰ কাষত নৰসিংহৰ গছ থাকিব লাগে নে নালাগে ? বাস্তু শাস্ত্ৰৰ মতে ভাল নে বেয়া জানক..
গুপ্তাংগৰ সংক্ৰমণ কেনেকৈ ৰোধ কৰিব? জানক উপায়