মদ্যপান নকৰিলেও ফেটি লিভাৰ কেনেকৈ হ’ব পাৰে? জানক ইয়াৰ কাৰণ আৰু প্ৰতিৰোধৰ উপায়
ভাৰতীয় জনসংখ্যাৰ প্ৰায় ৩০ শতাংশ নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD) ৰোগত আক্ৰান্ত। এই ৰোগত যকৃতত চৰ্বি জমা হয় যদিও ইয়াৰ কাৰণ মদ্যপান নহয়, বেয়া খাদ্যাভ্যাস, উচ্চ কেলৰি আৰু বহি থকা জীৱনশৈলী। জানক ইয়াক প্ৰতিৰোধৰ উপায়।
প্ৰতীকী ফটো
যি গতিৰে দেশত জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে, সেই গতিৰে ৰোগ বৃদ্ধি পাইছে। এইমছৰ শেহতীয়া গৱেষণাৰ মতে, ভাৰতীয় জনসংখ্যাৰ প্ৰায় ৩০ শতাংশ নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD) ৰোগত আক্ৰান্ত। এই ৰোগত যকৃতত চৰ্বি জমা হয় যদিও ইয়াৰ কাৰণ মদ্যপান নহয়, বেয়া খাদ্যাভ্যাস, উচ্চ কেলৰি আৰু বহি থকা জীৱনশৈলী।
যদি ব্যক্তিজনে মদ্যপান নকৰে, কিন্তু যকৃতত চৰ্বি জমা হয়, তেতিয়া ইয়াক নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ বোলা হয়। এই অৱস্থা সময়মতে শুধৰণি নকৰিলে লিভাৰ ফাইব্ৰ’ছিছ, চিৰ’ছিছ আনকি লিভাৰ কেন্সাৰ হোৱাৰো সম্ভাৱনা থাকে।
কোনসকল লোকৰ নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে
যিসকল লোকৰ ওজন বেছি বা কঁকালৰ চৰ্বি বৃদ্ধি পায় তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত চৰ্বিযুক্ত যকৃত হোৱাৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক। মেদবহুলতাই শৰীৰত চৰ্বিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত ব্যাঘাত জন্মায়, যাৰ বাবে যকৃতত চৰ্বি জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। বিশেষকৈ পেটৰ চাৰিওফালে চৰ্বি থকা লোকসকল বিপদত পৰে।
ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগী
যিসকল লোকৰ টাইপ-২ ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে তেওঁলোকৰ লিভাৰত অধিক চাপ থাকে। এই ৰোগবোৰ মেটাবলিক চিণ্ড্ৰমৰ সৈতে জড়িত যিয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে ফেটি লিভাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে ডায়েবেটিছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকসকলে যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত।
বহু সময় বহি থকা মানুহ
যিসকল লোকে কম্পিউটাৰ বা অফিচত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি কাম কৰে আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ নকৰে, তেওঁলোকৰ শৰীৰে কেলৰি বাৰ্ন নকৰে আৰু যকৃতত চৰ্বি জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। যাৰ ফলত চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ মেনিফল্ড হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
ফাষ্ট ফুড আৰু ফ্ৰাইড ফুড খোৱা মানুহ
যিসকল লোকৰ খাদ্য বাহিৰৰ তেলীয়া আৰু উচ্চ কেলৰিযুক্ত খাদ্যৰ ওপৰত অধিক নিৰ্ভৰশীল, তেওঁলোকৰো চৰ্বিযুক্ত যকৃত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অত্যধিক মিঠাই, জাংক ফুড খোৱাৰ ফলত যকৃতত প্ৰদাহ আৰু চৰ্বি হয়। আজিকালি শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত এই অভ্যাসবোৰ সাধাৰণ হৈ পৰিছে।
টোপনি আৰু মানসিক চাপক আওকাণ কৰা মানুহ
যিসকল লোকে পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায় বা সদায় মানসিক চাপত থাকে- তেওঁলোকৰ হৰম’ন বিঘ্নিত হয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত চৰ্বি জমা হয়, যাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ যকৃতত পৰে। টোপনিৰ অভাৱ আৰু মানসিক চাপে চৰ্বিযুক্ত যকৃত আৰু অধিক বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি যাওক আৰু মানসিক চাপ কম কৰক। ইয়াৰ লগতে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত কৰাত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। সময়মতে স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক আৰু চেনি আৰু তেলীয়া খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক। দৈনিক কমেও ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িব বা ৱৰ্কআউট কৰিব লাগে। খাদ্যত সেউজীয়া শাক-পাচলি, ফল-মূল, আঁহ আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।