লেপটপত ৮ ঘণ্টা ধৰি কাম কৰিলে ছালৰ ক্ষতি হয় নেকি? বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰা জানক

আজিৰ ডিজিটেল যুগত লেপটপ, কম্পিউটাৰ আৰু মোবাইল আমাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ হৈ পৰিছে। অফিচ হওক বা ঘৰেই হওক, পঢ়া-শুনা হওক বা অনলাইন মিটিং হওক, স্ক্ৰিনৰ সন্মুখত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি থকাটো এতিয়া দৈনন্দিন কামৰ এটা অংশ হৈ পৰিছে। কিন্তু আপুনি জানেনে, প্ৰতিদিনে লেপটপৰ সন্মুখত ৬-৮ ঘণ্টা বা তাতকৈ অধিক সময় কটালেও আপোনাৰ ছালত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে?

সূৰ্য্যৰ UV ৰশ্মিয়ে যেনেকৈ ছালৰ ক্ষতি কৰে, তেনেদৰে লেপটপ, মোবাইল আৰু অন্যান্য ডিজিটেল ডিভাইচৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা পোহৰেও ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় যে ইয়াৰ প্ৰভাৱ কিমান গুৰুতৰ? ইয়াক প্ৰতিৰোধৰ বাবে কিবা ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব পাৰিনে? বিশেষজ্ঞসকলৰ মতামত আৰু তেওঁলোকে দিয়া ছালৰ যত্নৰ টিপছ জানো আহক।

স্ক্ৰীণৰ সন্মুখত বহিলে ছালত কি প্ৰভাৱ পৰে?

দিল্লীৰ শ্ৰী বালাজী একচন মেডিকেল ইনষ্টিটিউটৰ জ্যেষ্ঠ পৰামৰ্শদাতা ছালৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিজয় সিংঘালে কয় যে লেপটপৰ সন্মুখত দীৰ্ঘ সময় কাম কৰিলে ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। স্ক্ৰিনৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা নীলা পোহৰ মুখৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। এই নীলা পোহৰে মুখখন ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰাৰ লগতে মুখখনৰ উজ্জ্বলতা নাইকিয়া কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও বহু সময় পৰ্দাৰ সন্মুখত বহি থাকিলেও তেজ সঠিকভাৱে চলাচল কৰিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত ছালৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে।

ছালৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব?

ডাঃ বিজয় সিংঘালে কয় যে, যদি আপুনি লেপটপ বা চিষ্টেমত দীৰ্ঘদিন কাম কৰিব লগা হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ছালৰ যথেষ্ট যত্ন ল’ব লাগিব। ইয়াৰ বাবে বিশেষজ্ঞজনে কিছুমান টিপছ দিছে যিবোৰ তলত দিয়া ধৰণৰ।

ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি পৰ্দাৰ সন্মুখত কাম কৰি আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক। সূৰ্য্যৰ UV ৰশ্মিয়ে যেনেকৈ আমাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰে, পৰ্দাৰ নীলা পোহৰেও মুখমণ্ডলৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। অৱশ্যে ছানস্ক্ৰীনে স্ক্ৰীণখনক নীলা পোহৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

নীলা পোহৰৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়া চশমা: পৰ্দাৰ সন্মুখত বহি নীলা পোহৰৰ চশমাও পিন্ধিব পাৰে। ই কেৱল চকুকে সুৰক্ষা দিয়াই নহয় ছালকো সুৰক্ষা দিয়ে। ইয়াৰ ফলত ছালখন ফ্ৰী ৰেডিকেল আৰু বয়সৰৰেখাৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব।

বিৰতি লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি পৰ্দাৰ সন্মুখত ৭-৮ ঘণ্টা কাম কৰি আছে, তেন্তে প্ৰতি ১-২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে বিৰতি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত স্ক্ৰিনখনে জিৰণি লয়। লগতে সম্ভৱ হ’লে দিনটোত ১-২ বাৰ ঠাণ্ডা পানীৰে মুখখন ধুব লাগে।

ব্লু লাইট ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: সম্ভৱ হ’লে লেপটপৰ পৰ্দাৰ উজ্জ্বলতা হ্ৰাস কৰক আৰু নীলা পোহৰৰ ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। এনে ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে লেপটপৰ ক্ষতিকাৰক ৰশ্মিৰ পৰা ছালখন ৰক্ষা কৰি ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।