Skin Care Tips: প্ৰতিদিনে পুৱা ছালৰ বাবে কৰক ৪টা সহজ কাম, জিলিকি উঠিব আপুনি!

ছালৰ যত্ন

কোনে নিবিচাৰে উজ্জ্বল মুখ! যাৰ বাবে মানুহে দামী ক্ৰীম, ফেচ ৱাছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বহুতো প্ৰসাধন সামগ্ৰী চেষ্টা কৰে, কিন্তু এই সকলোবোৰ বস্তুৰে ছালখনক বাহ্যিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি, কিন্তু ছালৰ প্ৰাকৃতিকভাবে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ নিজৰ যথেষ্ঠ যত্ন লোৱা উচিত। ইয়াৰ বাবে খাদ্যৰ ৰুটিন ভাল কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। মুখৰ প্ৰাকৃতিক গ্লো বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু ছালখন ভিতৰৰ পৰা সুস্থ কৰি তুলিব আপুনি প্ৰতিদিনে পুৱা কিছুমান সৰু সৰু কথা মনত ৰখা উচিত।

প্ৰদূষণ, মানসিক চাপ আদি বহু কাৰণত ছালৰ সমস্যা বাঢ়ি যায় আৰু মুখৰ উজ্জ্বলতাও নাইকিয়া হৈ যায়। নিস্তেজ ছাললৈ নতুন জীৱন কঢ়িয়াই আনিবলৈ ইয়াক ভিতৰৰ পৰাই সুস্থ কৰি তোলাৰ প্ৰয়োজন। গতিকে ৰাতিপুৱাৰ কিছুমান কাম কৰি আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ ছালখনক ভিতৰৰ পৰা সুস্থ আৰু প্ৰাকৃতিকভাৱে উজ্জ্বল কৰি তুলিব পাৰে জানক।

ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত কৰক এই কাম

দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত এগিলাচ কুহুমীয়া পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰি যাব। ইয়াৰ ফলত ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হোৱাই নহয় স্বাস্থ্যও উপকৃত হ’ব আৰু ওজনো কমাই ৰাখিবলৈ সক্ষম হ’ব।

তিয়াই থোৱা ড্ৰাই ফ্ৰুইটচ খাব লাগে

প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা খালী পেটত তিয়াই থোৱা ড্ৰাই ফ্ৰুইটচ খাব লাগে। এইবোৰে আপোনাক প্ৰচুৰ শক্তি প্ৰদান কৰাই নহয়, আপোনাৰ ছালখনো সুস্থ কৰি তুলিব। দৈনন্দিন জীৱনত তিনিৰ পৰা চাৰিটা আলমণ্ড আৰু ব্ৰাজিল বাদাম অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

ডাৰ্ক চকলেট সেৱন কৰক

চকলেট স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী আৰু ই ছালৰ বাবেও উপকাৰী। প্ৰতিদিনে এটা বা দুটা সৰু সৰু ডাৰ্ক চকলেট খালে আপোনাৰ ছালখন সুস্থ হৈ উঠিব। ইচ্ছা কৰিলে কফিত ডাৰ্ক চকলেট দিব পাৰি। ইয়াত উপস্থিত ফ্লেভন’ইড গুণে ছালখনক সৰু কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

দৈনিক ব্যায়াম কৰক

যদি আপুনি আপোনাৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে দৈনিক ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি এই অভ্যাস ৰুটিনত গ্ৰহণ কৰা হয়, তেন্তে বৃদ্ধ বয়সতো শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে সুস্থ হৈ থাকিব পাৰে আৰু বয়সৰ লক্ষণসমূহ মুখত কম দেখা যায়, সেয়েহে দৈনিক ব্যায়াম কৰা উচিত বা যোগাসন কৰা উচিত।