গাখীৰৰ উপৰি কি কি খাদ্যৰ দ্বাৰা কেলছিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰি ? | Calcium Rich Foods in Assamese Assam news - Assam Tv9

Calcium: কেলছিয়ামৰ বাবে গাখীৰ ! গাখীৰৰ উপৰি কি কি খাদ্যৰ দ্বাৰা কেলছিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰি ? জানক

manas-borah
Updated On: 

21 Aug 2024 16:35 PM

হাজাৰটা গুণ আছে গাখীৰৰ । শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশৰ পৰা মানসিক বিকাশলৈকে গাখীৰৰ অধিক উপকাৰিতা আছে । সেয়েহে শিশু সকলে গাখীৰ খোৱাৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া হয়। ই হাড় মজবুত কৰে। আনকি মেদবহুলতা, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে। গতিকে গাখীৰ খাব নোৱাৰাসকলে কি কৰে? কি খাদ্যই গাখীৰৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব? জানক

1 / 8হাজাৰটা গুণ আছে গাখীৰৰ । শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশৰ পৰা মানসিক বিকাশলৈকে গাখীৰৰ অধিক উপকাৰিতা আছে । শৰীৰিত কেলছিয়ামৰ অভাৱও পূৰণ কৰে গাখীৰে ।

হাজাৰটা গুণ আছে গাখীৰৰ । শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশৰ পৰা মানসিক বিকাশলৈকে গাখীৰৰ অধিক উপকাৰিতা আছে । শৰীৰিত কেলছিয়ামৰ অভাৱও পূৰণ কৰে গাখীৰে ।

Twitter
2 / 8গাখীৰক কেলছিয়ামৰ ৰজা বুলি কোৱা হয় । সেয়েহে শিশু সকলে গাখীৰ খোৱাৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া হয়। ই হাড় মজবুত কৰে। আনকি মেদবহুলতা, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে ।

গাখীৰক কেলছিয়ামৰ ৰজা বুলি কোৱা হয় । সেয়েহে শিশু সকলে গাখীৰ খোৱাৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া হয়। ই হাড় মজবুত কৰে। আনকি মেদবহুলতা, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে ।

Twitter
3 / 8ইমান গুণ থকাৰ পাছতো বহুতে গাখীৰ খাই ভাল নাপায় । গতিকে গাখীৰ খাব নোৱাৰাসকলে কি কৰে? কি খাদ্যই গাখীৰৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব?

ইমান গুণ থকাৰ পাছতো বহুতে গাখীৰ খাই ভাল নাপায় । গতিকে গাখীৰ খাব নোৱাৰাসকলে কি কৰে? কি খাদ্যই গাখীৰৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব?

4 / 8

শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ গাখীৰ বিপৰীতে খাব পৰা বিভিন্ন খাদ্য আছে।

5 / 8

গাখীৰৰ বাহিৰেও কমলা কেলচিয়ামৰ এক উত্তম উৎস। গাখীৰ নাখালেও কমলাৰ ৰস খালে শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পৰা যায়।

6 / 8

কেলছিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ আপুনি ওটচ খাব পাৰে । ওটচত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলছিয়াম আছে ।

7 / 8

সেউজীয়া শাকত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। ঠিক তেনেদৰে প্ৰতিদিনে সেউজীয়া শাক-পাচলি খালে কেলচিয়ামৰ অভাৱ পূৰণ হয়।

8 / 8

ভিটামিন ডিৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ চিকিৎসকে সূৰ্যৰ পোহৰ ল'বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। অৱশ্যে এই সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা কেলচিয়ামও পাব পাৰি ।

ৰঙা নহয়! পূৰ্বতে কি আছিল লালকিল্লাৰ ৰং? কোনে কৰিছিল সলনি, জানক...
স্বাধীনতা দিৱস আৰু গণৰাজ্য দিৱসৰ মাজত কি কি পাৰ্থক্য আছে? জানক...
১৯৪৭চনত কিমান হিন্দু ভাৰতলৈ আহিছিল আৰু কিমান মুছলমান পাকিস্তানলৈ গৈছিল...
বাৰে বাৰে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হয় নেকি? জানক এয়া কি ৰোগৰ লক্ষণ...