চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ ৰাতিপুৱা এই ৫ বিধ পানীয় সেৱন কৰক…

বৰ্তমান মানুহৰ মাজত চুগাৰৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। যিসকল ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বা যিসকল ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা থাকে তেওঁলোকৰ তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিৰীক্ষণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ আপুনি এই কেইবিধ পানীয় সেৱন কৰিব পাৰে। ই আপোনক চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

মেথি পানী

ব্ৰেকফাষ্টৰ আগতে মেথিৰ পানী খালে চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে বুলি কোৱা হয়। মানুহে এচামুচ মেথি গুটি ৰাতিটো পানীত তিয়াই থ’ব লাগে, ৰাতিপুৱা খোৱাৰ আগতে সেই পানী খাব লাগে। মেথি গুটিবোৰ পেলাই দিব পাৰে বা চোবাই খাব পাৰে। ই তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।

তিতা কেৰেলাৰ ৰস

তিতা কেৰেলাৰ ৰস তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ সতেজ ৰস ৰাতিপুৱাৰ সময়ত সেৱন কৰিলে তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ থাকে বুলি কোৱা হয়।

ডালচেনি মিহলি কৰা পানী

ডালচেনিৰ পানী সেৱন কৰিলে তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ উন্নত হয়। এচামুচ ডালচেনিৰ গুড়ি তিয়াই থৈ, তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা সেৱন কৰিব লাগে। এই পানীয় নিয়মিত সেৱনে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে বুলি কোৱা হয়।

আমলখিৰ ৰস

যিসকল লোকে ৰাতিপুৱা পাতল আমলখিৰ ৰস খায়, তেওঁলোকে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু ইনচুলিনৰ সঠিক কাৰ্যক্ষমতা বজাই ৰাখিব পাৰে। এই পানীয়ই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলাৰ লগতে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি দুটা উপকাৰ প্ৰদান কৰে।

গ্ৰীণ টি

গ্ৰীণ টিয়ে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। যিসকল লোকে সেউজীয়া চাহ সেৱনৰ দ্বাৰা দিনটো আৰম্ভ কৰে, তেওঁলোকে গোটেই দিনটোত বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভাল আৰু তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ অনুভৱ কৰে। দৈনিক গ্ৰীণ টি সেৱনে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোধ কৰে বুলি কোৱা হয়।

স্পষ্টীকৰণ : এই প্ৰতিবেদন কেৱল তথ্যৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় পৰামৰ্শ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰা গ্ৰহণ কৰক।