ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ সঠিক সময় জানেনে? যিকোনো সময়তে কিয় গ্ৰহণ কৰিব নালাগে?

ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণৰ ধাৰা আজিকালি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। ভাগৰ, দুৰ্বলতা দূৰ কৰিবলৈ, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰু পুষ্টিৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ মানুহে প্ৰায়ে ইয়াৰ আশ্ৰয় লয়। কিন্তু উপযুক্ত তথ্য অবিহনে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলেও স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্ৰতিটো ভিটামিন আৰু পৰিপূৰকৰ ফলপ্ৰসূতা ইয়াৰ প্ৰকাৰ, মাত্ৰা আৰু সময়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

ভিটামিন আৰু পৰিপূৰকসমূহ সঠিক সময়ত আৰু সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰিলেহে উপকাৰিতা পোৱা যায়। প্ৰতিটো পৰিপূৰকৰ কাম বেলেগ বেলেগ। গতিকে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সঠিক তথ্য থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভিটামিন আৰু চাপ্লিমেণ্ট কিয় যিকোনো সময়তে গ্ৰহণ কৰিব নালাগে আৰু ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ সঠিক সময় আৰু পদ্ধতি কি সেই বিষয়ে জানোঁ আহক।

যিকোনো সময়তে ভিটামিন আৰু চাপ্লিমেণ্ট কিয় গ্ৰহণ কৰা উচিত নহয়?

আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ সঞ্চালক অধ্যাপক ডাঃ সুভাষ গিৰীয়ে ব্যাখ্যা কৰে যে, যদি ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক ভুল সময়ত গ্ৰহণ কৰা হয় তেন্তে শৰীৰে সেইবোৰ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত ইহঁতৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস পায় আৰু সম্পূৰ্ণ সুফল পোৱা নাযায়। খালী পেটত কিছুমান পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলে গেছ, এচিডিটি, পেটৰ বিষ বা বমি হ’ব পাৰে।

তদুপৰি কিছুমান ভিটামিন খাদ্য অবিহনে গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰত সঠিকভাৱে কাম নকৰে। অতিৰিক্ত বা ভুল সময়ত পৰিপূৰক সেৱন কৰিলে শৰীৰত ভিটামিন জমা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ, বমি, ভাগৰ, টোপনিৰ সমস্যা আদি হ’ব পাৰে।

কেতিয়াবা পৰিপূৰকে আন ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতাতো বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ইয়াৰ কাম বেয়া হয়। দীৰ্ঘদিন ধৰি আৰু ভুল পদ্ধতিৰে পৰিপূৰক সেৱন কৰিলেও বৃক্ক আৰু যকৃতত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গতিকে যিকোনো সময়তে আৰু উপযুক্ত তথ্য নোহোৱাকৈ পৰিপূৰক সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ উপযুক্ত সময় কি?

ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ সঠিক সময় ইয়াৰ প্ৰকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমান ভিটামিনে ৰাতিপুৱা খালী পেটত সৰ্বোত্তম কাম কৰে, আনহাতে কিছুমান ভিটামিন আহাৰ খোৱাৰ পিছত গ্ৰহণ কৰিব লাগে। চৰ্বিত দ্ৰৱীভূত ভিটামিন খাদ্যৰ লগত খালে শৰীৰে ভালদৰে শোষণ কৰে।

পৰিপূৰক সদায় পানীৰ লগত খাব লাগে আৰু নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাতকৈ বেছি হ’ব নালাগে। যদি কোনোবাই ইতিমধ্যে ঔষধ খাই আছে তেন্তে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সঠিক সময়ত আৰু সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰা মাত্ৰাইহে সৰ্বোত্তম সুবিধা প্ৰদান কৰে।

এই কথাবোৰ গুৰুত্ব দিয়ক

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰিব।

নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰা অতিক্ৰম নকৰিব।

প্ৰতিদিনে একে সময়তে ড’জ গ্ৰহণ কৰক।

শিশু আৰু বৃদ্ধসকলৰ বিশেষ যত্ন লওক।

কিবা অসুবিধা হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ লগত যোগাযোগ কৰক।