Assamese News Photo Gallery > yoga for asthma-patients 5 yogasan know in details

Yoga for asthma: আপোনাৰো আছে নেকি হাপানী ৰোগৰ সমস্যা? তেন্তে কৰক এই যোগাসন

Published:

14 Nov 2024 15:00 PM

Yoga for Asthma: মন আৰু শৰীৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ যোগাসন এক উত্তম উপায়। যোগাসন কৰিলে বহু ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি লগতে ই শৰীৰৰ বহু সমস্যা সমাধান কৰাত সহায় কৰে। এনে কেইটামান যোগাসন উল্লেখ কৰা হ'ল যি হাপানী ৰোগীৰ বাবে উপযোগী।

শৱাসনঃ এই আসন অতি সহজ আৰু লাভদায়ক। উশাহৰ সমস্যা থকা লোকসকলে এই যোগাসন কৰিব পাৰে। বিশেষজ্ঞৰ মতে হাপানী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ বাবে এই আসন অতি উপকাৰী। দৈনিক এই আসন কৰিলে শৰীৰৰ লগতে মনো শান্ত থাকে। এই আসন কৰিবলৈ আপুনি কেৱল মজিয়াত সহজভাৱে শুই পৰিব লাগে।

2 / 5

সুখাসনঃ উশাহৰ সমস্যা থকা লোকসকলৰ বাবে এই আসন উপযোগী। এই আসনত সম্পূৰ্ণ মনোযোগ উশাহ লোৱা আৰু উশাহ এৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। সেয়ে হাপানী ৰোগীসকলে এই আসন কৰিব লাগে। ই শৰীৰৰ অন্য সমস্যাও ৰোধ কৰে লগতে মন শান্ত কৰি ৰাখে।

3 / 5

ধনুৰাসনঃ ধনুৰাসন শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে অতি উপযোগী। দীৰ্ঘদিন ধৰি হাপানী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে এই আসন কৰিব পাৰে। দৈনিক এই আসন কৰিলে বহু সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ হোৱা যায় লগতে হাপানীৰ সমস্যাৰ পৰাও কিছু সকাহ পোৱা যায়। এই আসন কৰাৰ সময়ত উশাহ নিশাহ লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব দিব লাগে।

4 / 5

অনুলোম বিলোমঃ শৰীৰ আৰু মন সুস্থ কৰি ৰাখিবৰ বাবে অনুলোম বিলোম অতি উত্তম উপায়। এই আসন কৰাৰ সময়ত নাকৰ এটা ফুটাৰে উশাহ লৈ আনটোৰে এৰি দিব লাগে। উশাহৰ সমস্যা থকা লোকসকলে এই আসন কৰিব পাৰে। হাপানী ৰোগীৰ বাবে ই অতি উপকাৰী আৰু ই মনকো সুস্থ কৰি ৰাখে।

5 / 5