Assamese News Photo Gallery > How to relief from joint pain in winter

শীতত অসহ্যকৰ গাঁঠিৰ বিষত ভুগিছে নেকি? জানক কেনেকৈ সকাহ পাব

Published:

20 Dec 2025 16:41 PM

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শীতকালত হাত-ভৰিৰ বিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। কিন্তু কম বয়সতো বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। কিন্তু এই ঠাণ্ডাত হাত-ভৰি কেনেকৈ গৰম কৰি ৰাখিব? ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল।

শীতকাল বহুতৰে বাবে আৰামদায়ক। অৱশ্যে সঁচাকৈ ঠাণ্ডা হ’লে বহুতে কষ্টত দিন কটায়। শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হৈ পৰে। কিছুমান মানুহে বিষো অনুভৱ কৰে। শীতকালত ঠাণ্ডাৰ বাবে হাত-ভৰিৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। এই কাৰণে বহুতে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়।

2 / 8

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়। কিন্তু কম বয়সতো বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। কিন্তু এই ঠাণ্ডাত হাত-ভৰি কেনেকৈ গৰম কৰি ৰাখিব? ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল।

3 / 8

মোজা আৰু গ্লভছ পিন্ধক। উলৰ মোজা আৰু গ্ল’ভছ পিন্ধিলে হাত-ভৰি গৰম কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। হিটিং পেডো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

4 / 8

হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰক। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পাব আৰু গৰম হৈ থাকিব। ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰি শুই যাওক।

5 / 8

ঠাণ্ডাত শৰীৰটো গৰম কৰি ৰাখিবলৈ দৈনিক ব্যায়াম কৰক। প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট যোগাসন কৰিলে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হ’ব। এনে কৰিলে হাত-ভৰি গৰম হৈ থাকিব।

6 / 8

শৰীৰক উষ্ণ কৰি ৰখাত শীতকালীন খাদ্যই বিশেষ ভূমিকা পালন কৰে। লগতে শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। সেয়ে এই বতৰত পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

7 / 8

বহুতে শীতকালত পানী কম খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। শৰীৰত তৰল পদাৰ্থৰ অভাৱ হ’ব, শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। গতিকে ঠাণ্ডা বতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।

8 / 8

শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ঠাণ্ডা পানী পৰিহাৰ কৰিব লাগে। শীতকালত কুহুমীয়া পানীৰে হাত, ভৰি, মুখ ধুবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰটো বহুত সুস্থ হৈ থাকিব।

স্বাস্থ্য