Assamese News Photo Gallery > Gas and bloating are common during menstruation, Know how to get relief

Period Bloating Problem: মাহেকীয়াৰ সময়ত গেছৰ সমস্যাই দিয়ে দুগুণ কষ্ট, জানক কেনেকৈ পাব সকাহ

Updated On:

21 Jul 2025 | 05:10 PM

Period Bloating Problem: মাহেকীয়া দিন সকলো ছোৱালীৰ বাবে বেলেগ বেলেগ। সেই সময়ছোৱাত বহুতৰে পেটৰ তলৰ অংশত বিষ হয়। ইয়াৰ বাহিৰেও শৰীৰত কেইবাটাও সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। তাৰে এটা হ’ল গেছৰ সমস্যা। সকলো সময়তে পেট ভৰি থকা যেন লাগে।

বহু ছোৱালীয়ে মাহেকীয়াৰ সময়ত বিষ অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই সময়ছোৱাত ছোৱালীৰ শৰীৰত কেইবাটাও সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এনে সময়ত যি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল গেছৰ সমস্যা। (Pic- Getty Images)

2 / 6

এভকাডো, মিঠা আলু, কচু, কল - এই সকলোবোৰ শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলে মাহেকীয়াৰ সময়ত গেছৰ সমস্যা কমায়। শৰীৰত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।(Pic- Getty Images)

3 / 6

তৰমুজৰ দৰে পানী থকা ফল খোৱাটো উপকাৰী। ইয়াৰ ফলত পেট ফুলা নহয়। (Pic- Getty Images)

4 / 6

এই সময়ত আদাৰ চাহ খোৱাটো উপকাৰী। পাচনতন্ত্ৰৰ বিভিন্ন সমস্যা নাইকিয়া হৈ যায়। গেছৰ সমস্যাও নাই। অৱশ্যে কেৱল আদাৰ চাহ নহয়, পদিনা পাতৰ সৈতে চাহ খাব পাৰে। সেইটোৱেও মাহেকীয়াৰ সময়ত গেছৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে। (Pic- Getty Images)

5 / 6

মাহেকীয়াৰ সময়ত বা তাৰ আগতে ডাৰ্ক চকলেট, আপেল, জামু আদি ফল খাব পাৰে যাতে মাহেকীয়াৰ সময়ত গেছৰ সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। (Pic- Getty Images)

6 / 6

ওটছৰ দৰে আঁহযুক্ত খাদ্য মাহেকীয়াৰ সময়ত খাব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু গেছৰ দৰে সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব।(Pic- Getty Images)