Assamese News Photo Gallery > Broccoli Health Benefits in Assamese

ওজন হ্ৰাস, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব ! ব্ৰকলিৰ উপকাৰিতা বিষয়ে জানক

Published:

03 Sep 2024 20:57 PM

স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি খাদ্য তালিকাত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন, কেলচিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ আছে । এই প্ৰতিবেদনত ব্ৰকলিৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানক...

স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি খাদ্য তালিকাত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন, কেলচিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ আছে ।(Photo Credits: Getty Images)

2 / 8

ব্ৰকলিত আঁহ, পটাছিয়াম আৰু ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে। যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।(Photo Credits: Getty Images)

3 / 8

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে গ্লুক’চিনলেট থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ বিষমুক্তকৰণ প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে। এই যৌগটোৱে যকৃতৰ বিষমুক্ত এনজাইম সক্ৰিয় কৰে, যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

4 / 8

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম, ভিটামিন কে, মেগনেছিয়াম থাকে। এই সকলোবোৰ উপাদান হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে অতি উত্তম।(Photo Credits: Getty Images)

5 / 8

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ আঁহ থাকে, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে । যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয়। (Photo Credits: Getty Images)

6 / 8

কেলৰি কম কিন্তু আঁহ বেছি। গতিকে শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত ব্ৰকলিয়ে সহায় কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)

7 / 8

ব্ৰকলিত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিন নামৰ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । যিয়ে চকুক UV ৰশ্মি আৰু অন্যান্য ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই উপাদানটোৱে বয়সৰ লগত জড়িত মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচন আৰু কেটাৰেক্টৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

8 / 8

ব্ৰকলিত উচ্চ মাত্ৰাৰ ভিটামিন চি থাকে। যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)