প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে দিলে মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰাৰ মন্ত্ৰ, মাত্ৰ কৰক এই সৰু কাম…

প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদী

দেশত বৰ্ধিত মেদবহুলতাৰ সমস্যাক লৈ গুৰুতৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰিছে প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে। তেওঁ কয় যে, আজি বহুতো লোক মেদবহুলতাত ভুগি আছে। প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি কয় যে আমি সকলোৱে ফিটনেছৰ গুৰুত্ব বুজি পাওঁ। সেয়েহে পুষ্টিৰ সন্দৰ্ভত সঠিক তথ্য নাগৰিকসকলে পোৱাটো অত্যাৱশ্যকীয়। এইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ যে সকলো লোক স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকক আৰু আমি একেলগে এক সুস্থ ভাৰত গঢ়িব পাৰো। প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে উল্লেখ কৰে যে, প্ৰকাশিত পৰিসংখ্যাই সূচায় যে আমাৰ দেশত মেদবহুলতাৰ সমস্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। ইয়াৰ দ্বাৰা সকলো বয়সৰ লোক আৰু যুৱক-যুৱতীসকলো গুৰুতৰভাৱে প্ৰভাৱিত হৈছে। কিছুদিন পূৰ্বে উত্তৰাখণ্ডত ৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰীড়াৰ উদ্বোধনী অনুষ্ঠানত ভাষণ প্ৰদান কৰি এই কথা কয় প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে।

প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে কয় যে, বৰ্ধিত সমস্যাটো চিন্তাৰ বিষয় কিয়নো মেদবহুলতাৰ বাবে ডায়েবেটিচ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পাইছে। অৱশ্যে, প্ৰধানমন্ত্ৰীয়ে লগতে উল্লেখ কৰে যে এই সমস্যাৰ মাজতো মই সান্ত্বনা লাভ কৰিছো যে আজি ফিট ইণ্ডিয়া আন্দোলনৰ জৰিয়তে দেশখন সুস্থতা আৰু স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে সজাগ হৈ উঠিছে। ৰাষ্ট্ৰীয় ক্ৰীড়াই আমাক এইটোয়েই শিকাই। খেলৰ জৰিয়তে, আমি শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা, অনুশাসন আৰু এক সন্তুলিত জীৱন যাপন কৰিবলৈ অনুশীলন কৰোঁ।

ব্যায়াম আৰু আহাৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

এই সময়ছোৱাত প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে লগতে কয় যে আজি মই দেশৰ নাগৰিকসকলক দুটা বিষয়ত গুৰুত্ব দিবলৈ অনুৰোধ জনাইছো। এই দুটা বস্তু ব্যায়াম আৰু আহাৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। প্ৰতিদিনে, ব্যায়াম কৰিবলৈ কিছু সময় লওঁক। খোজ কঢ়া বা ব্যায়াম কৰাই হওঁক, যি সম্ভৱ সেয়া কৰক। দ্বিতীয়তে, আপোনাৰ আহাৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। আপোনাৰ মনোযোগ এক সন্তুলিত আহাৰৰ ওপৰত হ’ব লাগে। লগতে খাদ্য পুষ্টিকৰ আৰু স্বাস্থ্যকৰ হ’ব লাগে।

অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু তেলৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰক

প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীয়ে মেদবহুলতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আহাৰত অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু তেল সামান্য হ্ৰাস কৰিবলৈ কয়। যদি আপুনি প্ৰতি মাহে দুই লিটাৰ ৰন্ধন তেল ঘৰলৈ আনিছিল, ইয়াক কমেও ১০ শতাংশলৈ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। আপুনি প্ৰতিদিনে ব্যৱহাৰ কৰা তেলৰ পৰিমাণ ১০ শতাংশ হ্ৰাস কৰক।  এতিয়া আমি মেদবহুলতা এৰাই চলিবলৈ উপায় বিচাৰিব লাগিব। এটা সৰু পদক্ষেপে আপোনাৰ স্বাস্থ্যত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। আমাৰ জ্যেষ্ঠসকলে এইটোৱে কৰিছিল। তেওঁলোকে সতেজ, প্ৰাকৃতিক আৰু সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰিছিল।