Amitabh Bachchan Birthday: ৮৩ বছৰ বয়স কিন্তু এতিয়াও ফিট অমিতাভ বচ্চন, পোহৰলৈ আহিছে গোপন তথ্য
বলীউডৰ মেগাষ্টাৰ অমিতাভ বচ্চনৰ ৮৩ সংখ্যক জন্মদিন। এই বয়সতো বিগ বি আচৰিত ধৰণেৰে ফিট আৰু সুস্থ হৈ আছে। তেওঁৰ ফিটনেছ ৰুটিন আৰু ডায়েট প্লেন সকলোৱে জানিব বিচাৰে। বিগ বি কেনেকৈ ইমান ফিট হৈ আছে জানক।
Amitabh Bachchan Birthday: আজি ১১ অক্টোবৰত মেগাষ্টাৰ অমিতাভ বচ্চনৰ ৮৩ সংখ্যক জন্মদিন। বিগ বিৰ ফিটনেছে এতিয়াও কনিষ্ঠ অভিনেতাসকলৰ ফিটনেছৰ সৈতে প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰে। তেওঁৰ আবেগ আৰু শক্তিৰ পৰা সকলোৱে প্ৰেৰণা লাভ কৰে। কাৰণ এই বয়সত বহুতে অৱসৰ লয় আৰু কৰ্মৰ পৰা আঁতৰি থাকে। অৱশ্যে অমিতাভ বচ্চনে নিজৰ কামক অগ্ৰাধিকাৰ দি আহিছে। গতিকে সকলোৱে জানিব বিচাৰে যে এই বয়সত বিগ বি কেনেকৈ ইমান শক্তিশালী আৰু ফিট কেনেকৈ হৈ আছে।
বিগ বিৰ ৱেলনেছ ট্ৰেইনাৰে প্ৰকাশ কৰিলে তেওঁৰ ফিটনেছ মন্ত্ৰ। তেওঁ কি খায়, আৰু গোটেই দিনটো তেওঁ কেনেধৰণৰ জীৱনশৈলী চলায়। আপুনিও তেওঁৰ পৰা প্ৰেৰণা লৈ নিজকে ফিট আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
এইদৰেই বিগ বিয়ে নিজৰ দিনটো আৰম্ভ কৰে
বিগত ২৫ বছৰ ধৰি ফিটনেছ যাত্ৰাত সহায় কৰি অহা অমিতাভ বচ্চনৰ ৱেলনেছ প্ৰশিক্ষক বৃন্দা ভাটে প’ডকাষ্টত তেওঁৰ ফিটনেছৰ গোপনীয়তা প্ৰকাশ কৰে। তেওঁ বুজাই দিলে যে বিগ বিয়ে নিজৰ দিনটো প্ৰাণায়ামৰ পৰা আৰম্ভ কৰে। তেওঁ কয় এয়া দৈনন্দিন কামৰ অংশ, আৰু যোৱা কেইবাবছৰ ধৰি অমিতাভ বচ্চনে প্ৰতিদিনে পুৱা বিৰতি নোহোৱাকৈ প্ৰাণায়ামৰ অনুশীলন কৰি আহিছে। প্ৰাণায়ামে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ই মানসিক চাপ কমায়, হজম শক্তি উন্নত কৰে, লগতে হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। প্ৰতিদিনে পুৱা অভ্যাস কৰা প্ৰাণায়ামে গোটেই দিনটো শক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
এইবোৰ বস্তু খাদ্যত খোৱা হয়
অমিতাভ বচ্চনে যোগাসন আৰু ব্যায়াম কৰাৰ লগতে স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ বজাই ৰাখে। তেওঁ নিজৰ ব্লগত প্ৰায়ে উল্লেখ কৰিছে যে তেওঁ নিজৰ দিনটো তুলসী খাই আৰম্ভ কৰে। তুলসী ঔষধি গুণেৰে সমৃদ্ধ বুলি ধৰা হয়। ইয়াক সেৱন কৰিলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়, হজম শক্তি উন্নত হয়, কাহ আৰু চৰ্দিৰ পৰাও সকাহ পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ব্ৰেকফাষ্টৰ কথা ক’বলৈ গ’লে বিগ বিয়ে প্ৰটিন শ্বেক, আলমণ্ড, অটমিল, আৰু নাৰিকল পানী পছন্দ কৰে।
এইবোৰ বস্তু পৰিহাৰ কৰক
অমিতাভ বচ্চনৰ ফিটনেছ আৰু ৱেলনেছ প্ৰশিক্ষক বৃন্দাই এক সাক্ষাৎকাৰত প্ৰকাশ কৰে যে, বিগ বিয়ে নিজকে ফিট কৰি ৰাখিবলৈ ব্যস্ততাপূৰ্ণ সময়তো ৱৰ্কআউটৰ বাবে সময় উলিয়ায়। খাদ্যাভ্যাসৰ সন্দৰ্ভত অমিত বচ্চনে ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্য খায়, কিন্তু পৰিমিতভাৱে। ইফালে বিগ বিয়ে চেনি, চাউল বা নিৰামিষ খাদ্য একেবাৰে পৰিহাৰ কৰে।
