দীপাৱলীত গৰ্ভৱতী মহিলাই কি কি বস্তু পৰিহাৰ কৰিব লাগে? বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক

পোহৰৰ উৎসৱলৈ মাজত মাত্ৰ কেইটামান দিন। কিন্তু এই সময়ত প্ৰদূষণো বৃদ্ধি পায় আৰু মানুহে অতিমাত্ৰা মিঠাই খোৱাৰ প্ৰৱণতাও দেখা যায়। যাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি বিপদৰ সৃষ্টি হয়। গৰ্ভৱতী মহিলাসকলেও দীপাৱলীৰ সময়ত নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। ধোঁৱা, তীব্ৰ শব্দ, অত্যধিক মিঠাই সেৱন এই মহিলাসকলৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলে গৰ্ভৱতী মাতৃসকলক এই উৎসৱৰ বতৰত নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, ফটকাৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা ধোঁৱা আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থই বতাহত কাৰ্বন কণা বৃদ্ধি কৰে, যিয়ে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু গৰ্ভস্থ সন্তানৰ ওপৰতো কিছু প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই সন্দৰ্ভত দিল্লী এমচিডিৰ ডাঃ অজয় ​​কুমাৰে পৰামৰ্শ দিয়ে যে, গৰ্ভৱতী মহিলাই দীপাৱলীৰ সময়ত বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। যদি বাহিৰলৈ যোৱাটো একেবাৰে প্ৰয়োজনীয় হয়, তেন্তে মাস্ক পৰিধান কৰক। যদি আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হয় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। এই বিষয়ত অসাৱধান নহ’ব।

বেছিকৈ মিঠাই নাখাব

ডাঃ অজয় ​​কুমাৰে কয় যে, গৰ্ভৱতী মহিলাই দীপাৱলীত মিঠাই খাব পাৰে, কিন্তু পৰিমাণৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গৰ্ভাৱস্থাত তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। অত্যধিক মিঠাই খালে গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে, বিশেষকৈ যিসকল মহিলাৰ ওজন বেছি বা পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ ডায়েবেটিছৰ আছে। এনে মহিলাসকলে মিঠাই কমকৈ সেৱন কৰিব লাগে আৰু বেছিকৈ ভজা বা টেঙা খাদ্য খাব নালাগে। লগতে পানী খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষ গুৰুত্ব দিব, দিনটোত কমেও আঠৰ পৰা দহ গিলাচ পানী খাব লাগে।

মানসিক চাপ আৰু ভাগৰ পৰিহাৰ কৰক

গৰ্ভৱতী মহিলাই পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু জিৰণি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি মানসিক চাপ বা ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে দীঘলকৈ উশাহ লওক, ধ্যান কৰক আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সহায় লওক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছতহে কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক কাম পৰিহাৰ কৰক বা যিকোনো কাম কৰক।