Shankh Benefits: শংখ বজালে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ কি কি উপকাৰ হয়?

কোৱা হয় যে, শংখ বজালে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শংখ বজোৱাৰ সময়ত গভীৰভাৱে উশাহ ল’ব লাগে আৰু বহু সময় ধৰি উশাহ বন্ধ কৰি এৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ পেশী শক্তিশালী হয় আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ই শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ বাবে ব্যায়ামৰ দৰে কাম কৰে।

শংখ নিয়মিতভাৱে বজালে হাওঁফাওঁ আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ মাজেৰে বায়ুৰ গতি বৃদ্ধি পায়। হাঁপানী বা উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ দৰে সমস্যা হ্ৰাস কৰাত ই সহায়ক হ’ব পাৰে। কিয়নো ই বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰাখে। ইয়াৰ লগতে জানক শংখ বজালে কি কি উপকাৰ হয়।