মূলাত আছে এনে উপকাৰী গুণ, জানিলে হ’ব আচৰিত

মূলাত কেলৰি কম থাকে যদিও ভিটামিন-চি, পটাছিয়াম আৰু ফাইবাৰৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।

পটাছিয়াম সমৃদ্ধ মূলাই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু এইদৰে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।

মূলাত থকা ফাইবাৰযুক্ত উপাদানে কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰে আৰু পাচন তন্ত্ৰক সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰে।

কেলৰি কম আৰু পানীৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বাবে মূলা খালে পেট বহু সময়লৈ ভৰি থাকে, ই ওজন কমোৱাত সহায় কৰে।

মূলাত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে ছালৰ বলিৰেখা আঁতৰ কৰে আৰু ছালখন সজীৱ তথা যৌৱনদীপ্ত কৰি ৰাখে।

মূলাত প্ৰায় ৯৫ শতাংশ পানী থাকে। ই শৰীৰত পানীৰ অভাৱ পূৰণ কৰাৰ লগতে বৃক্ক পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।