November 23, 2025
TV9 ASSAM
শীতকালত গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ফ্লু, চৰ্দি, নিউমোনিয়াৰ দৰে ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ আশংকা বাঢ়িব পাৰে, কিয়নো গৰ্ভাৱস্থাত ইতিমধ্যে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে।
গৰ্ভৱতী মহিলাই শীতকালত নিয়মিতভাৱে গৰম কাপোৰ পৰিধান কৰি শৰীৰৰ উষ্ণতা বজাই ৰাখিব লাগে।
ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফলমূল আৰু শাক-পাচলিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। এই খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
দিনৰ ভাগত লঘু ব্যায়াম বা খোজ কঢ়া অভ্যাসে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে আৰু শৰীৰক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে।
ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ ৰোধ কৰিবলৈ বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে মাস্ক পৰিধান কৰিব লাগে।
ভাল টোপনি যাওক আৰু মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কিয়নো গৰ্ভাৱস্থাত মানসিক স্বাস্থ্যও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই সময়ছোৱাত কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ দেখা পালে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক