ব্যায়াম নকৰাকৈ শৰীৰৰ ওজন কমোৱা টিপছ

বহুতে ওজন নিয়ন্ত্ৰণক লৈ চিন্তিত হৈ পৰে। বিশেষকৈ শীতকালত শৰীৰ চৰ্চা প্ৰায়ে হ্ৰাস পায়। এই ক্ষেত্ৰত শৰীৰৰ ওজন কমোৱা ৬ টা টিপছ জানক। 

 খাদ্য সদায় লাহে লাহে খাওক আৰু পেট ভৰিলে শৰীৰে সংকেত দিব। এই অভ্যাসে অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে ফল-মূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য বাছি লওক। আঁহে হজম শক্তিত সহায় কৰে আৰু বেছি সময়লৈকে পেট ভৰাই ৰাখে।

ঘৰতে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিলে অতি ভাল। অতিৰিক্ত কেলৰি নোহোৱাকৈ প্ৰিয় শীতকালীন খাদ্য উপভোগ কৰিবলৈ ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।