মগজুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে এইসমূহ শাক-পাচলিয়ে

মগজুৰ স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিবলৈ পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান শাক-পাচলি স্মৃতিশক্তি তথা একাগ্ৰতা বৃদ্ধিত অত্যন্ত সহায়ক হয়।

এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণেৰে ভৰপূৰ ব্ৰকলিত ভিটামিন চিৰ লগতে আন বহু প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ পোৱা যায়। এইসমূহে মগজুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।

ভিটামিন চি, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আদি কেপচিকামত যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে। ই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজাত সহায় কৰে আৰু মগজুৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

বীটত যথেষ্ট পৰিমাণে থকা নাইট্ৰেটে মগজুলৈ তেজৰ সোঁত উন্নত কৰে। লগতে ইয়াৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণে মগজুৰ কোষক অক্সিডেটিভ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।