এই খাদ্যসমূহে শক্তি প্ৰদান কৰে মগজুক, হৈ থাকিব সুস্থ

সেয়ে মগজুৰ ক্ষমতা অটুট ৰখাৰ প্ৰতি আমি সততে সচেতন হোৱাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান খাদ্যই মগজুৰ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে।

ওমেগা ৩ ফেটি এচিড সমৃদ্ধ মাছে মগজু সুস্থ কৰি ৰাখে। আমাৰ খাদ্য তালিকাত মাছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে পাহৰি যোৱাৰ সমস্যা ‘ডিমেনচিয়া’ ৰোধ হয়।

ডাৰ্ক চকলেটৰ স্বাস্থ্য উপকাৰী গুণৰ কথা প্ৰায়ে শুনা যায়। ই মগজুৰ স্বাস্থ্যও অটুট ৰাখে। ডাৰ্ক চকলেটত থকা মৌলসমূহে মগজুক শক্তি প্ৰদান কৰে।

আলমণ্ডত ওমেগা ৩ আৰু ওমেগা ৬ ফেটি এচিড প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। সেয়ে প্ৰতিদিনে পুৱা তিয়াই থোৱা আলমণ্ড খালে মগজু সুস্থ কৰাৰ লগতে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে।