বৃক্ক সুস্থ ৰাখিবলৈ খাওক এইসমূহ খাদ্য...

বৃক্ক শৰীৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। ই শৰীৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু অতিৰিক্ত পানী বাহিৰ কৰে। লগতে ব্লাড প্ৰেচাৰ আৰু মিনাৰেলছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। এনে অৱস্থাত বৃ্ক্কৰ যত্ন লোৱা অতি প্ৰয়োজন।

পালেং, মেথি, সৰিয়দ আদি সেউজীয়া শাকত ভিটামিন, মিটাৰেলছ আদি থাকে। যি কিডনীৰ কোষবোৰ মজবুত কৰে। ই ফুলা কম কৰাত সহায় কৰে।  লো ছডিয়াম ডাইটৰ বাবে ই ভাল।

অটছত প্ৰচুৰ পৰিমানে ফাইবাৰ থাকে। যি ব্লাড চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু কিডনীক হেঁচা প্ৰয়োগ নকৰে। ই পাচন প্ৰক্ৰিয়া ভাল কৰে। পুৱাৰ সময়ত অটছ খোৱা ভাল বিকল্প।

কিডনীৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱা প্ৰয়োজন। ই বৃক্ক পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু শৰীৰত ইউৰিক এচিড বা বেয়া পদাৰ্থ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে। ই বৃক্কৰ ফিল্টাৰিং ক্ষমতা ভাল কৰে।

নাৰিকল পানীয়ে শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰোলাইট ভাৰসাম্য ভালে ৰাখে । নাৰিকল পানীয়ে বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰে আৰু প্ৰাকৃতিকভাৱে শৰীৰ হাইড্ৰেট কৰে।