শৰীৰৰ বেয়া পদাৰ্থ বাহিৰ কৰিবলৈ কি কি খাব?

 বৃক্ক সুস্থ ৰখাত বা শৰীৰৰ পৰা বেয়া পদাৰ্থ বাহিৰ কৰাত কিছুমান খাদ্যই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। অৱশ্যে এই ক্ষেত্ৰত অধিক জানিবলৈ আপুনি বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল'ব পাৰে।

বৃক্ক সুস্থ ৰখাত সেউজীয়া শাক-পাচলিয়ে সহায় কৰে। লো পটেছিয়াম খাদ্যত ফাইবাৰ,ভিটামিন আৰু মিনাৰেলছ থাকে যিয়ে বেয়া পদাৰ্থ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে।

ফেটি ফিচ বৃক্কৰ বাবে ভাল। ইয়াত অমেগা-৩ ফেটি এচিড প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। যিয়ে ফুলা আৰু ব্লাড ফেট কম কৰাত সহায় কৰে। এনে অৱস্থাত হৃদযন্ত্ৰ আৰু বৃক্ক সুস্থ হৈ থাকে।

নহৰুত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টিইমফলমেটৰি গুণ থাকে। যি কিডনীৰ বাবে ভাল। গতিকে আপোনাৰ কোনো বিশেষ সমস্যা নাথাকিলে নহৰু খাব পাৰে।