দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সঠিক পদ্ধতি কি?

দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰিলে গহ্বৰ, আলু ফুলা আৰু মুখৰ দুৰ্গন্ধ ৰোধ কৰিব পাৰি। সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰিলে দাঁত আৰু দাঁতৰ আলু সুস্থ হৈ থাকে।

কোমল ব্ৰিষ্টল থকা ব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক। ই আলুৰ ওপৰত বিশেষ চাপ নিদিয়ে। ইলেক্ট্ৰিক ব্ৰাছো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

ৰাতিপুৱা শুই উঠি আৰু ৰাতি শোৱাৰ আগতে ব্ৰাছ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও খাদ্য খোৱাৰ ব্ৰাছ কৰিলে ধুলে মুখত বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে আৰু দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে।

দাঁত আৰু দাঁতৰ আলুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে খাদ্যৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এনে পৰিস্থিতিত মিঠা আৰু অধিক এচিডিক খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ বস্তু খাব যাতে দাঁতবোৰ মজবুত হৈ থাকে।