মিঠা আলুৰ উপকাৰী গুণসমূহ কি কি , জানক...

মিঠা আলুত গ্লাইচেমিক  ইনডেক্স কম থাকে। ইয়াত থকা ফাইবাৰে চেনিক লাগে লাগে শোষণ কৰাত সহায় কৰে। গতিকে ব্লাড চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ মিঠা আলু ভাল।

মিঠা আলুত এনথোচাইনিন্স নামৰ এক এন্টিঅক্সিডেন্টছ থাকে। ই মগজুৰ কোষৰ সুৰক্ষা কৰি স্মৃতিশক্তি ভাল কৰে। ইয়াৰোপৰি মনোযোগ বৃদ্ধি কৰাত ই সহায় কৰে।

মিঠা আলুত থকা কাৰ্বছ লাহে লাহে হজম হয়। ই শৰীৰক দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে শক্তি প্ৰদান কৰে। পুৱা বা ৱাৰ্কআউট কৰাৰ পূৰ্বে এয়া খালে এক্টিভ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

মিঠা আলুত পটেছিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম থাকে, যিয়ে ব্লাড প্ৰেচাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এনে অৱস্থাত হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা কম হৈ পৰে। হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ ৰখাত ই সহায় কৰে।

ওজন কম কৰাত ই সহায় কৰে। ইয়াত থকা ফাইবাৰে পেটত বহু সময়ৰ বাবে ভৰ্তি কৰি ৰাখে। এনে অৱস্থাত বেছি খাদ্য খোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পায়। এনে ক্ষেত্ৰত ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ই সহায় কৰে।