TV9 ASSAM
Photos Credit: Getty Images
সুস্থ জীৱন-যাপনৰ বাবে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । দেখা যায় যে গ্ৰীষ্ম ঋতুত ওজন কমি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়।
খাদ্যাভ্যাসে আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। গ্ৰীষ্মকালত আমাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ভুলবোৰ জানক ।
গ্ৰীষ্মকালত মানুহে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ঠাণ্ডা পানীয় খায় আৰু আইচক্ৰীমকে ধৰি বহুতো ফ্ৰ’জেন বস্তু খায়। ই ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ মানুহে প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বনেটেড পানীয় সেৱন কৰে, ই ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে । কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চুগাৰ থাকে।
গৰমৰ দিনত বহুতে শ্বেক খাই ভাল পায়। ইয়াত চুগাৰৰ উপৰিও ইয়াত কেলৰিও অতি বেছি থাকে। ই ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
গ্ৰীষ্মকালত খাদ্য গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰিব নালাগে । বতৰ যিয়েই নহওক, শৰীৰক পানীৰ প্ৰয়োজনৰ দৰেই খাদ্যৰ প্ৰয়োজন।
যদি গ্ৰীষ্মকালত খাদ্য গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰে আৰু বেছিভাগেই তৰল খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয় আৰু ওজন বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক