কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ উপায়

অনিয়মিত খাদ্য গ্ৰহণ, আঁহ আৰু পানীৰ অভাৱ, মানসিক চাপ আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ আদিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

পকা কলত থকা প্ৰাকৃতিক আঁহ আৰু পেক্টিনে হজম শক্তিত সহায় কৰে। ই মল কোমল কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাত সহায় কৰে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধৰ বাবে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ৰাতিপুৱা গৰম পানীৰ লগতে নেমুৰ ৰস মিহলাই খালে অন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয়।

অমিতাত ‘পেপেইন’ এনজাইম থাকে যিয়ে পাচনত সহায় কৰে আৰু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে, যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।