খালী পেটত নিয়মিত ৩টা খেজুৰ খালেই পাব এনে উপকাৰিতা

খেজুৰ হৈছে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ এক ভঁৰাল। ইয়াত স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী কাৰ্বহাইড্ৰেট, ফাইবাৰ, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, আইৰণ আৰু বহু ধৰণৰ ভিটামিন থাকে। 

ফাইবাৰৰ পৰা আইৰণলৈকে খেজুৰত পোৱা যায়। সেয়ে ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

জয়পুৰৰ খাদ্য বিশেষজ্ঞ মেধাৱী গৌতমে কয় যে যদি আপুনি প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত ৩টা খেজুৰ খায়, ই গোটেই দিনটোৰ বাবে শক্তি অক্ষত ৰাখে আৰু পেটো ভৰি থাকে।

খেজুৰত প্ৰাকৃতিক চেনি থাকে, যাৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়েও কিছু পৰিমাণে খেজুৰ খাব পাৰে। খেজুৰে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

আইৰণৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে খেজুৰ ৰক্তহীনতা ৰোগত আক্ৰান্ত ৰোগীৰ বাবেও উপকাৰী। ই তেজৰ অভাৱ দূৰ কৰাৰ লগতে হিম’গ্লবিন বৃদ্ধিত সহায় কৰে।

প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত খেজুৰ খালে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ হৈ থাকে। ইয়াৰ লগতে পেটৰ বহুতো সমস্যা যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ বা বদহজম আদিও দূৰ হয়।