30 SEP 2025
Getty images
TV9 ASSAM
খাদ্য খোৱাৰ পিছত গধুৰতা বা পেট ফুলা অনুভৱ কৰাটো অতি সাধাৰণ কথা। ই কেৱল আপোনাৰ মেজাজ নষ্ট কৰাই নহয় দিনটোৰ বাবে আপোনাৰ শক্তিও ক্ষয় কৰে।
প্ৰায়ে অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ ফলত পেটত হেঁচা পৰে। সেয়ে ভালদৰে চোবাই লাহে লাহে খাব। ইয়াৰ ফলত পেট ফুলা কমোৱাত সহায় কৰে।
কাৰ্বনেটেড পানীয়ই সতেজতা প্ৰদান কৰে যদিও পেটটো গেছেৰে ভৰাই দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত অধিক পৰিমাণৰ চেনি বা কৃত্ৰিম মিঠা থাকিব পাৰে, যাৰ ফলত পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য অধিক পৰিমাণে খালে পেট গধুৰ হ’ব পাৰে। অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ ফলত হজম শক্তি লেহেমীয়া হয় আৰু পেট ফুলা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
কিছুমান খাদ্য, যেনে- বীন, দাইল, ব্ৰকলি, বন্ধাকবি আদিয়ে হজমৰ সময়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে গেছ উৎপন্ন কৰে। গতিকে সেইবোৰ পৰিমিতভাৱে খাব লাগে।
খাদ্য খোৱাৰ পিছত খোজ কাঢ়িলে যোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই হজম শক্তি সহজ কৰি তোলে। ইয়াৰ ফলত খাদ্য অন্ত্ৰৰ মাজেৰে দ্ৰুত আৰু সহজে পাৰ হোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত গেছ কমি যায়।
পানীয়ে সঠিক হজম শক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে, শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও মগজুৰ কাৰ্যক্ষমতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে, ছাল সুস্থ কৰি ৰাখে, পেশী শক্তিশালী কৰে।
চাবলৈ ক্লিক কৰক