অধিক খাদ্য খালে  শৰীৰে কি কি সংকেত দিয়ে?

ফিটনেছ বিশেষজ্ঞগৰাকীৰ মতে, বহু লোকে ভোক অবিহনে খাদ্যৰ পাত্ৰ খালী কৰি দিয়ে। ভোক নলগাৰ পাছতো এনেকৈ খালে এয়া বেছি কেলৰি হোৱাৰ সংকেত।

বাৰে বাৰে পেট ফুলা, উগাৰ অহা, গেছ হোৱা আদিৰ অৰ্থ আপোনাৰ হজম প্ৰক্ৰিয়া বেয়া। গতিকে এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি হজম প্ৰক্ৰিয়া ভাল কৰা দৰকাৰ।

কিছুমান মানুহে দ্ৰুতগতিত খাদ্য খায়। এনে লোকসকলে কম সময়ত বেছি খাদ্য খায়। গতিকে খাদ্য সদায় লাহে লাহে খাব লাগে আৰু ভালদৰে চোবাব লাগে।

দুপৰীয়া, নিশা পৰ্যাপ্ত খাদ্য খোৱাৰ পাছতো যদি পুনাৰ ভোক লাগে তেন্তে এয়া বেয়া। বেছি খাদ্য খোৱাৰ ফলত ইনছুলিন বৃদ্ধি পাই আৰু লগে লগে হ্ৰাস পায়। যাৰ বাবে ভোক লাগে।