27Jan 2026
TV9 ASSAM
খোজ কঢ়া শৰীৰৰ বাবে ভাল। প্ৰতিদিনে কমেও আধা ঘন্টা বা ৪০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে শৰীৰে বহু উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা কমে।
যদি আপুনি প্ৰতিদিনে পুৱা অন্তত ৩০ মিনিটকৈ খোজ কাঢ়ে তেন্তে কিছু দিনৰ ভিতৰতে পৰিণাম দেখিবলৈ পাব। ওজন হ্ৰাসৰ পৰা হৃদযন্ত্ৰইলৈ বহু কাৰণত ই ভাল।
পুৱা খোজ কাঢ়িলে হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ হৈ থাকে। ই ৰক্তসঞ্চালন ভাল কৰে। পুৱাৰ বায়ু পৰিষ্কাৰ থাকে, প্ৰদূষণ কম থাকে। যাৰ বাবে এই সময়ত খোজ কঢ়া ভাল।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ বাবে খোজ কাঢ়িব পাৰে। প্ৰতিদিনে খোজ কাঢ়িলে ওজন হ্ৰাস পায়। ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ ডায়েটতো পৰিবৰ্তন আনিব পাৰে।
খোজ কাঢ়িলে হাওঁফাওঁ মজবুত হয়। পুৱা ভাল বাতাবৰণ আৰু পৰিষ্কাৰ বায়ুই হাওঁফাওঁ মজবুত কৰাত সহায় কৰে।
পুৱা খোজ কাঢ়িলে মানসিক চাপ কমে। ই মন শান্ত কৰি দিনটোলৈ শৰীৰ শক্তিশালী আৰু মন সতেজ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
ডায়েবেটিছ ৰোগী, ভাল টোপনি, উচ্চ ৰক্তচাপ, স্বাস্থ্যবান কৰি ৰাখিবলৈ খোজ কাঢ়িব লাগে। কিন্তু আপোনাৰ যদি কোনো স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যা আছে এই ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱা ভাল।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক