অধিক সময় ফোনত কথা পাতিলে কিয় বৃদ্ধি পায় ডিঙিৰ বিষ!

ডাঃ দীপক সুমনে কয় যে যে কাণ আৰু কান্ধৰ মাজত ফোন টিপিব নালাগে। ইয়াৰফোন বা হেডফোনৰ ব্যৱহাৰে ডিঙিত চাপ কমাই বিষৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।

ফোনত কথা পাতি থকাৰ সময়ত মূৰটো বেঁকা কৰি থোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ডিঙিটো পোন কৰি ৰাখক, যাতে পেশীবোৰত কোনো ধৰণৰ টান অনুভৱ নহয়।

ডিঙি ভাঁজ কৰি তললৈ চোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ফোনটো চকুৰ পোনে পোনে ৰাখক, যাতে মেৰুদণ্ড আৰু ডিঙিত কোনো ধৰণৰ চাপ নপৰে।

প্ৰয়োজন হ’লে ফোনটো স্পীকাৰ মোডত ৰাখি হাত আৰু ডিঙি মুক্ত কৰি ৰাখক। তেতিয়া আপোনাৰ ডিঙিত কোনো চাপ নপৰে।