ওজন কমোৱাৰ বাবে উপকাৰী এই ৫ বিধ পাচলি

যদি আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে তেন্তে কম কেলৰিযুক্ত, অধিক আঁহযুক্ত শাক-পাচলি খাব লাগে আৰু যাতে পেটটো দীৰ্ঘসময় ধৰি ভৰি থাকে।

ব্ৰকলিত কেলৰি কম আৰু আঁহ বেছি থাকে। যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে, চৰ্বি জ্বলোৱাত সহায় কৰে। এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ। শৰীৰক বিষমুক্ত কৰে।

পালেঙত কেলৰি অতি কম। কিন্তু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণ, কেলচিয়াম, আৰু ফাইবাৰ থাকে। যিয়ে ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। হজম শক্তিত সহায় কৰে।

ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে লাইকোপিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু চৰ্বি জমা হোৱাটো হ্ৰাস কৰে। বিলাহীত কেলৰি কম আৰু ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী থাকে।