ফলৰ ৰজা আম কি কি ভিটামিনেৰে সমৃদ্ধ জানেনে?

আমত সৰ্বাধিক পৰিমাণে উপলব্ধ ভিটামিন হৈছে ভিটামিন এ।এই ভিটামিনে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰে। লগতে শিশুৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে।

আমত ভিটামিন চিও থাকে। এই ভিটামিনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে। লগতে শৰীৰত আইৰণ ভালদৰে শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

আমত থকা ভিটামিন ই- এ ছালখন উজ্জ্বল আৰু স্বাস্থ্যকৰ কৰি তোলে। লগতে চুলিৰ শিপা মজবুত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই শৰীৰৰ কোষবোৰকো বিকশিত কৰে।

ইয়াত থকা ভিটামিন কে হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। এই ভিটামিনে হাড়বোৰ মজবুত কৰি তোলে। লগতে আঘাত সোনকালে আৰোগ্য হোৱাত সহায় কৰে।