দুপৰীয়া খাদ্য খোৱাৰ পিছত টোপনি যোৱাটো ভাল নে বেয়া? 

5 JULY 2025

TV9 ASSAM

Credits: Getty Images

অফিচেই হওক বা ঘৰেই হওক, দুপৰীয়াৰ আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে বহুতৰে টোপনি লাগে। অৱশ্যে বহুতে টোপনি যাব নোৱাৰে। বহুতে ভাবে যে দুপৰীয়া শুলে ওজন বৃদ্ধি হয়। কিন্তু এয়া সঁচা নে?

দুপৰীয়া টোপনি যোৱা

দুপৰীয়া শোৱাটো একেবাৰে বেয়া অভ্যাস নহয়। বিপৰীতে এই অভ্যাস অতি স্বাস্থ্যকৰ। যদি কম সময়ৰ বাবে হয় তেন্তে শৰীৰৰ বাবে ভাল।

উপকাৰ

একাংশ বিশেষজ্ঞৰ মতে ইয়াৰ ফলত গোটেই দিনটোৰ ভাগৰ নিমিষতে নাইকিয়া হৈ যায়।

ভাগৰ

দুপৰীয়া ভাত খোৱাৰ পিছত টোপনি যোৱাটোৱে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি

তাৰোপৰি গোটেই দিনটোৰ কামৰ গুৰুতৰ চাপত থকাৰ পিছত যদি দুপৰীয়া অলপ সময় টোপনি যাব পাৰে, তেন্তে মানসিক চাপ কমি যায়।

মানসিক চাপ

দুপৰীয়াৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত শুলে শৰীৰে শক্তিলাভ কৰে। যদি আপোনাৰ ভালদৰে টোপনি নাহে তেন্তে শৰীৰত ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন কৰ্টিছলৰ নিঃসৰণ বৃদ্ধি পায়। দুপৰীয়া ভাত  খোৱাৰ পিছত ভাল টোপনি আহে।

শক্তি

উচ্চ ৰক্তচাপ থাকিলে খাদ্য খোৱাৰ পিছত আধা ঘণ্টা টোপনি যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। শুলে মানসিক চাপ কমি যায়, যাৰ বাবে ৰক্তচাপও নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।

ৰক্তচাপ

চাবলৈ ক্লিক কৰক 

ক'ল্ড ড্ৰিংকছৰ বটলত পানী খালে কি কি ক্ষতি হ'ব পাৰে?