এনে উপায়েৰে জানিব পাৰিব তিয়ঁহ তিতা হ’ব নে নহয়

বজাৰৰ পৰা তিয়ঁহ ক্ৰয় কৰাৰ সময়ত সেয়ে সাৱধান হোৱা উচিত। তেতিয়া তিতা তিয়ঁহ ক্ৰয়ৰ পৰা বাচিব পাৰিব, লগতে টকাও অপচয় নহ’ব।

তিয়ঁহৰ সেউজীয়া বা হালধীয়া ৰং চাই ক্ৰয় কৰিব লাগে। এই ৰঙৰ তিয়ঁহ ক্ৰয় কৰিলে তিতা সোৱাদৰ পৰা ৰক্ষা পৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

বহু সময়ত তিয়ঁহৰ ওজন চাই তিতা নে নহয় সেই বিষয়ে জানিব পাৰি। যিবোৰ তিয়ঁহ গধুৰ হয়, সেইবোৰ তিয়ঁহ তিতা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

বজাৰৰ পৰা তিয়ঁহ ক্ৰয় কৰোঁতে ভালদৰে চাব লাগে। তিয়ঁহবোৰ যাতে বেঁকা নহয় তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব। পোন পোন আৰু পাতল তিয়ঁহ ক্ৰয় কৰা উচিত।

পানীৰে ভৰপূৰ তিয়ঁহত কেলৰি কম থাকে। ই ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এণ্টিঅক্সিডেণ্টৰ উত্তম উৎস। লগতে ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম পোৱা যায়।