13 JAN 2026
TV9 ASSAM
কোনোৱে ঠাণ্ডাৰ বাবে ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থকাৰ বিপৰীতে কোনোৱে চিন্তা নকৰাকৈয়ে সেৱন কৰি থাকে।
এনে বতৰত শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা বেলেগ বেলেগ হয়, আৰু পানী খোৱাৰ ধৰণেও স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
শীতকালত ঠাণ্ডা পানী খোৱাটো প্ৰায়ে অস্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। এনে পৰিস্থিতিত কুহুমীয়া পানী সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ বিকল্প হৈ পৰে।
সাধাৰণতে এজন সুস্থ ব্যক্তিয়ে দিনটোত প্ৰায় ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে।
এই পৰিমাণ বয়স, ওজন আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খোৱাতকৈ গোটেই দিনটো কম পৰিমাণে পানী খোৱাই ভাল।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ বা দুগিলাচ কুহুমীয়া পানী খালে উপকাৰ হ’ব পাৰে। যদি প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং পাতল হয় তেন্তে শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায়।
পিয়াহলৈ অপেক্ষা নকৰিব। খাদ্যত চূপ আৰু তৰল পদাৰ্থ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। সুস্বাস্থ্যৰ বাবেও এয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ।
চাবলৈ ক্লিক কৰক