কোনবোৰ ফলে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে?

কোনবোৰ ফলে চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে? এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে জানোঁ আহক। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এই ফলবোৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

কলত নিশ্চিতভাৱে আঁহ আৰু পটাছিয়াম থাকে যদিও পকিলে ইয়াত থকা চুগাৰৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়। এটা কলত প্ৰায় ১৪ গ্ৰাম প্ৰাকৃতিক চুগাৰ থাকে।

লিচু গ্ৰীষ্মকালীন এবিধ বিশেষ ফল আৰু ইয়াক প্ৰায়ে খোৱা হয়। কিন্তু ১০-১২ লিচুত প্ৰায় ২৯-৩০ গ্ৰাম প্ৰাকৃতিক চুগাৰ থাকিব পাৰে।

চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ আপুনি আপেল,জামু, অমিতা, কমলা খাব পাৰে। তদুপৰি বিশেষজ্ঞ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজন।