TV9 ASSAM
ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ আমলখিয়ে চুলিৰ গুৰি শক্তিশালী কৰে আৰু চুলি সৰা লক্ষণীয়ভাৱে হ্ৰাস কৰে।
আইৰণ, ফ’লেট আৰু ভিটামিন চি-ৰে সমৃদ্ধ এই শাকবিধে চুলি বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰে আৰু চুলি পকা সমস্যা কমায়।
কণী প্ৰটিন আৰু বায়টিনৰ ভাণ্ডাৰ, যি চুলিৰ গুৰি মজবুত কৰে। সপ্তাহত এবাৰকৈ কণী আৰু কলৰ হেয়াৰ মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰাটোও লাভজনক।
গাজৰত থকা ভিটামিন ই আৰু বিটা-কেৰটিনে মূৰৰ ছালত তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে আৰু চুলিৰ শুকান ভাব দূৰ কৰে।
আলমণ্ড, আখৰোট আৰু তিল বা ফ্লেক্সচিডত থকা ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু ভিটামিন ই-য়ে চুলিক প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি যোগান ধৰে।
ষ্ট্ৰবেৰী বা ব্লুবেৰীত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে চুলিক সুৰক্ষা দিয়ে আৰু কলাজেন উৎপাদন কৰি চুলিক শক্তিশালী কৰে।
ইয়াত থকা স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু ভিটামিন ই-য়ে ক্ষতিগ্ৰস্ত চুলি মেৰামতি কৰাৰ লগতে মূৰৰ ছালৰ আৰ্দ্ৰতা বজায় ৰাখে।
ছালমন বা মেকেৰেল জাতীয় মাছ ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ উত্তম উৎস। ই মূৰৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড ৰাখি চুলিৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি কৰে।
ইয়াত থকা বিটা-কেৰটিন শৰীৰত ভিটামিন এ-লৈ ৰূপান্তৰিত হয়, যি মূৰৰ ছালৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰে আৰু চুলি সৰা কমায়।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক
এনে অভ্যাস এৰিলে ৰক্ষা পৰিব উচ্চ ৰক্তচাপৰ পৰা