24 AUG 2025
Credits: Getty Images
TV9 ASSAM
বৰ্তমান সময়ত মানুহৰ মানসিক চাপ হোৱাটো সাধাৰণ কথা। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে, তেন্তে এইবোৰ কাম কৰিব পাৰে-
যদি আপুনি প্ৰতিদিনে পুৱা ধ্যান কৰে, তেন্তে ই মনক শান্ত কৰাত আৰু মানসিক চাপ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
বহুতে পুৱা উঠি ফোন আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াত সময় কটায়। যাৰ বাবে মানসিক চাপৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। এনে পৰিস্থিতিত প্ৰতিদিনে পুৱা খোজকাঢ়ি যোৱাটোৱেই সঠিক বিকল্প হ’ব পাৰে।
মানসিক চাপ আঁতৰাই ৰাখিবলৈ এণ্ড’ৰ্ফিন হৰম’নৰ প্ৰয়োজন হয়। কাৰণ এই হৰম’নে শৰীৰৰ মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই তিনিটা ব্যৱস্থাৰ বাহিৰেও ৰাতিপুৱা স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ শক্তিশালী আৰু ফিট হৈ থাকে।
শৰীৰক মানসিক চাপৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখিবলৈ ভালকৈ টোপনি যাওক। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি মানসিক চাপত ভুগি আছে, তেন্তে এই বিষয়ত এবাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
চাবলৈ ক্লিক কৰক