November 14, 2025
TV9 ASSAM
কণীত অধিক প্ৰটিন থাকে। লগতে ফছফৰাছ, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১৬, ভিটামিন ডি, কেলচিয়াম, জিংক আৰু আন বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।
কণী খালে পেশী শক্তিশালী হয়। শক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে। ই শৰীৰৰ বহু দিশত উপকাৰী।
কণী হালধীয়া অংশত কলেষ্টেৰল পোৱা যায়। গতিকে কণী খালে শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে বুলি কোৱা হয়।
ডায়েটিচিয়ান প্ৰিয়া পালিৱালে কয় যে, কণীৰ কুহুমত কলেষ্টেৰল থাকে, কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে, তেজৰ বেয়া কলেষ্টেৰলৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কম।
যদি কোনো সুস্থ ব্যক্তিয়ে সেৱন কৰে, তেন্তে কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে এজন সুস্থ ব্যক্তিয়ে দৈনিক ১ ৰ পৰা ২ টা কণী খাব লাগে, যিটো উপকাৰী।
কিন্তু যিসকলৰ শৰীৰত ইতিমধ্যে উচ্চ কলেষ্টেৰল আছে বা হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত যিকোনো ধৰণৰ সমস্যা আছে, তেতিয়া তেওঁলোকক সীমিত পৰিমাণত খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।
ইয়াৰ উপৰিও সুস্থ ব্যক্তিয়েও কণী কমকৈ খাব লাগে। কাৰণ আন যিকোনো বস্তুৰ দৰেই ইয়াক অত্যধিক খাদ্য খালে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক