এই ফলকেইবিধে আপোনাক ওজন কমোৱাত কৰিব সহায়!

অমিতা হজম শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে পৰিচিত ফল। ই স্বাভাৱিকভাৱে মিঠা হ’লেও ইয়াত কেলৰিৰ মাত্ৰা যথেষ্ট কম থাকে।

মধুৰীআমত পুষ্টিকৰ উপাদান ভৰপূৰ হৈ থাকে। ইয়াত কলেষ্টেৰল শূন্য আৰু অন্যান্য ফলৰ তুলনাত চেনিৰ মাত্ৰাও যথেষ্ট কম।

ওজন হ্ৰাসৰ চেষ্টাত তৰমুজ অতি উত্তম ফল। ইয়াৰ ৯০ শতাংশই পানী, যি দেহ হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাৰ লগতে ওজনো নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।

ষ্ট্ৰ’বেৰী বা ব্লুবেৰীৰ দৰে ফলবোৰ এণ্টি-অক্সিডেণ্ট আৰু ফাইবাৰেৰে পৰিপূৰ্ণ। ই মিঠা খোৱাৰ ইচ্ছা কম কৰাত সহায় কৰে।

এই ফলবিধত কেলৰি কম কিন্তু পানী আৰু ফাইবাৰৰ পৰিমাণ বহুত বেছি, ই চৰ্বি বাৰ্ণ কৰাত সহায়ক বিবেচিত হয়।