আজিয়ে খাদ্যৰ তালিকাত যোগ কৰক ভিটামিন চি সমৃদ্ধ এই ফল...

ভিটামিন চি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান। ই ছালখনক উজ্জ্বল কৰি তোলাত আৰু হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।

ৰঙা, হালধীয়া আৰু সেউজীয়া কেপছিকামতো ভিটামিন চি পোৱা যায়। ইয়াৰে সৰ্বাধিক পৰিমাণৰ ভিটামিন চি ৰঙা কেপছিকামত পোৱা যায়।

আলু সকলোৰে প্ৰিয়। ইয়াত ভিটামিন চিকে ধৰি বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ভিটামিন চিৰ বাবে আলু খাদ্যৰ তালিকাত ৰাখিব পাৰে।