ৰাতিপুৱা খালী পেটত কেনেধৰণৰ খাদ্য খাব নালাগে ?

গ্ৰীষ্মকালত সুস্বাস্থ্যৰ বাবে ৰাতিপুৱা খোৱাৰ ওপৰত সদায় গুৰুত্ব দিব লাগে। বিশেষকৈ খালী পেটত কিছুমান বস্তু একেবাৰে খাব নালাগে।

আয়ুৰ্বেদ আৰু পুষ্টি দুয়োটাই এই কথাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে যে, ৰাতিপুৱাৰ প্ৰথম আহাৰ লঘু, পুষ্টিকৰ হ’ব লাগে আৰু শৰীৰক কাৰ্যক্ষম কৰিব পৰা হ’ব লাগে।

ফ্ৰীজৰ পানী বা ঠাণ্ডা খাব নালাগে। ৰাতিপুৱা সোনকালে ঠাণ্ডা বস্তু খালে হজম শক্তি লেহেমীয়া হয় আৰু শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক তাপত প্ৰভাৱ পৰে।

অতি গধুৰ বা ভজা খাদ্য খোৱা খাব নালাগে। খালী পেটত গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ পৰে আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।