আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত কেতিয়াও নকৰিব এই ৫টা ভুল

চাহ-কফিত থকা টেনিন নামৰ এবিধ পদাৰ্থই খাদ্যৰ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণত বাধা দিয়ে। সেয়ে আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত চাহ-কফি খাব নালাগে।

আহাৰ খোৱাৰ পিছত লগে লগে বহি বা শুই থাকিলে হজম শক্তিত ব্যাঘাত জন্মে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে সেয়ে অন্ততঃ ১৫-২০ মিনিট সময় লাহে লাহে খোজ কাঢ়িব লাগে।

লাহে লাহে খোজ কঢ়াৰ বাদে পিছে আন কোনো ৱৰ্কআউট কৰিব নালাগে। অন্যথা দেহ ভাগৰিব পাৰে আৰু খাদ্যৰ সঠিক হজম নহয়।

গধূৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ফল-মূল খোৱাৰ পৰাও বিৰত থাকিব লাগে। অন্যথা হজম শক্তি লেহেমীয়া হ’ব পাৰে আৰু বহু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হ’ব পাৰে।