হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখা ৫ টা সাধাৰণ অভ্যাস...

আমাৰ কিছুমান অভ্যাসে হৃদযন্ত্ৰ দুৰ্বল কৰে। কিন্তু ৫ টা এনে অভ্যাস আছে যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে। এই অভ্যাস গঢ়ি তোলা ভাল।

হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অতি প্ৰয়োজন। পেটৰ চৰ্বি কম ৰাখিব লাগে। কিয়নো পেটৰ চৰ্বি হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সৈতে জড়িত।

মানসিক চাপ কম কৰিব লাগে। বেছি মানসিক চাপে হাই ব্লাড প্ৰেচাৰ আৰু হৰম'নৰ সমস্যা কৰে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যোগাসন, ধ্যান আদি কৰিব পাৰে।

কেতিয়াবা দেখাত স্বাস্থ্যবান যেন লাগিলেও ভিতৰি ভিতৰি সমস্যা হৈ থাকে। গতিকে মাজে মাজতে ব্লাড প্ৰেচাৰ, কলেষ্টেৰল, চুগাৰৰ মাত্ৰা আদি পৰীক্ষা কৰিব লাগে।