শীতকালত কিয় বৃদ্ধি পায় চুগাৰৰ মাত্ৰা? 

ঠাণ্ডা বতৰত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কমি যায় আৰু উচ্চ কেলৰিযুক্ত খাদ্যৰ সেৱন বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত ইনচুলিনৰ প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে ভাগৰুৱা, অত্যধিক পিয়াহ, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা আদি সমস্যা হয়। দীৰ্ঘদিন ধৰি নিয়ন্ত্ৰণহীন হৈ থাকিলে হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, চকুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

ডাঃ এল এইচ ঘোটেকাৰে শীতকালত মিঠাই আৰু ভজা খাদ্য পৰিহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। আপোনাৰ খাদ্যত সেউজীয়া শাক-পাচলি, দালি, আঁহযুক্ত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক যাতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ লাহে লাহে বৃদ্ধি পায়।

ঠাণ্ডাত অলসতাৰ বাবে গতিবিধি সীমিত হৈ পৰে। দৈনিক পোহৰত খোজ কঢ়া, যোগাসন বা ষ্ট্ৰেচিঙে ইনচুলিনৰ কাম ভালদৰে কৰাত সহায় কৰে।

ঠাণ্ডাত পিয়াহ কমি যায়, যাৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হয়। নিয়মিতভাৱে কুহুমীয়া পানী খালে বিপাকীয় ক্ৰিয়া উন্নত হয় আৰু তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।