TV9 ASSAM
Images credit: Getty
শীতকালত বহু লোকে সঘনাই মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে। গতিকে ইয়াৰ কাৰণ বুজি পোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ডাঃ এল এইচ ঘোটেকাৰে বুজাইছে যে, ঠাণ্ডা বতাহ আৰু ঠাণ্ডাই মগজুৰ স্নায়ু সংকুচিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মূৰৰ বিষ সাধাৰণ হৈ পৰে। দীৰ্ঘদিন ধৰি ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে বিষ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
শীতকালত বতাহ শুকান হৈ পৰে আৰু মানুহে পানী কমকৈ খায়। ইয়াৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন, মগজু আৰু স্নায়ুত মানসিক চাপ, মূৰৰ বিষ হয়। সেয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
শীতকালত আমি সূৰ্যৰ পোহৰ কম পাওঁ। ইয়াৰ ফলত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ আৰু ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত কিছু সময় ৰ’দত কটাব লাগে।
শীতকালত টোপনি আৰু ৰুটিনত ব্যাঘাত জন্মে মানসিক চাপ বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত মূৰৰ বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। নিয়মীয়াকৈ টোপনি আৰু জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ভাৰসাম্যহীন খাদ্য আৰু অতিৰিক্ত কেফেইনেও মূৰৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লঘু আৰু পুষ্টিকৰ আহাৰ খাওক আৰু কেফেইন সেৱন সীমিত কৰক।
শীতকালত মূৰৰ বিষ কম কৰিবলৈ হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি যাওক, লঘু আহাৰ গ্ৰহণ কৰক, ঠাণ্ডাৰ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
চাবলৈ ক্লিক কৰক