January 21, 2026
TV9 ASSAM
চেনিযুক্ত ফিজি ড্ৰিংকছ আৰু এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ ফলত টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় কাৰণ ইয়াত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হয়, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধিও হয়।
বগা ৰুটি, বগা চাউল, চুগাৰযুক্ত শস্যৰ দৰে ৰিফাইন কাৰ্ববোৰে তেজৰ চুগাৰ দ্ৰুত বৃদ্ধি ঘটাই ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
ৰঙা মাংস যেনে গৰুৰ মাংস, ছাগলি মাংস, গাহৰিৰ মাংস আদিয়ে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ।
আপোনাৰ খাদ্যত অধিক ফল-মূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি থাকিলে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।
মিঠা নকৰা দৈ আৰু পনিৰৰ দৰে কিম্বন কৰা দুগ্ধজাত সামগ্ৰীয়ে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
অতিৰিক্ত মদ্যপানে কেলৰিৰ জৰিয়তে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত ওজন হ্ৰাসতো প্ৰভাৱ পৰে।
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ আপুনি ঘৰতে বনোৱা খাদ্যৰ লগতে ব্ৰাউন ৰাইচ, উখোৱা চাউল আদি খাব পাৰে ৷ বেছি তেলজাতীয় খাদ্য খাব নালাগে ৷
পঢ়িবলৈ ক্লিক কৰক